Nel comune di Gressoney-Saint-Jean sono presenti due itinerari principali 

- L' itinerario Verde parte nei pressi del golf in frazione Bino e si sviluppa lungo tutta la piana di Dresal costeggiando la pista di fondo, si attraversa quindi un ponte nelle vicinanze della centrale elettrica, da qui una breve salita vi porterà in Frazione Rong dove si prosegue scendendo verso Frazione Perletoa si ritorna poi al punto di partenza passando da Tschemenoal. Il percorso ha una lunghezza totale di 4 km.

- Con una lunghezza totale di 4,5 km l'itinerario Rosso con partenza dal Lago Gover segue la pista di fondo e prosegue salendo su un tratto della passeggiata della Regina in direzione Castello Savoia, qui abbiamo la possibilità di percorrere un'anello di 1,8 km o proseguire in direzione Weissmatten per terminare il nostro percorso nei pressi del Bar Sport in località Tschoarde.

Gressoney-La-Trinité offre un unico percorso con partenza dalla graziosa piazzetta centrale nei pressi dell'ufficio del turismo, qui dopo un buon caffè al Bar Castore sarete pronti per un itinerario facile adatto a tutti, un tracciato battuto che in piano attraversa lo splendido prato adiacente l'Hotel Lo Scoiattolo, una mezzaluna vi porterà a fianco di una fila di abeti superati i quali vi introdurrete su di una stradina che fiancheggiando il torrente giungerà alla partenza della pista di fondo che, prestando attenzione a non calpestare i binari, potrete percorrere in tutta la sua lunghezza per poi tornare al punto di partenza. La durata del tracciato completo si attesta intorno ai 3km.

Nel comune di Fontainemore in Frazione Coumarial abbiamo la posiibilità di scegliere fra tre diversi itinerari ad anello

- Percorso Verde, con partenza dal parcheggio di Coumarial è un itinerario con un dislivello di 340m che passando da località Vercosa a 1600m prosegue verso Croux per poi discendere attraverso uno splendido bosco di abeti e larici e tornare al punto di partenza. La durata complessiva del percorso si attesta intorno alle 2 h.

- Percorso Rosso, l'anello con cui si raggiunge l'altitudine maggiore fra i tre, parte da località Leretta a 1788m e prosegue fino a Pian du Juc 2043m, da qui dopo una sosta in contemplazione di uno splendido panorama si discende fino a località Crest a 1918m passando per Estroubbia per poi arrivare a Creux, da qui o si completa l'anello tornando a Leretta o si può scegliere di tornare verso Coumarial parcheggio agganciandosi al percorso Verde. Durata complessiva del percorso 2:15 h circa.

- Percorso Blu, partendo dal parcheggio di Coumarial si arriva dopo pochi minuti in località Cona, da qui si sale attraversando il bosco di abeti e larici fino ad arrivare a Crest, punto più alto del tracciato situato a 1918m, si scende quindi a mezza costa su una parte di bosco esposta a nord che si affaccia verso i laghi della Barma e il Lago Varnio, si completa l'anello uscendo dal bosco in direzione Frédé per poi ritornare al parcheggio di Coumarial. Durata complessiva del percorso circa 4:00 h.

L'origine delle ciaspole ha radici molto lontane, addirittura attorno al 6000 a.C periodo al quale risalgono alcune pitture rupestri rinvenute in Mongolia che raffigurano uomini con ai piedi degli attrezzi simili a racchette da neve.

Originariamente fatte di corda intrecciata e legno, sono uno strumento che consente di spostarsi agevolmente a piedi sulla neve fresca poiché aumentano la superficie calpestata e di conseguenza facilitano il "galleggiamento".